最近のダイエット方針
クリエイティブな思考を手に入れるために、新しいことや家事に取り組むことは結構多くの人が試されていると思う。
私の場合は曜日ごとに目標を決めていて、金曜日は新しいことに挑戦する日、土日のどちらかは料理をする日に設定している。
その料理は、ボーンブロス的な感じで、骨つき肉と野菜とキノコを買ってきて、Instant Potで加圧するという、シンプルなもの。
炎症を抑えられるし、軟骨成分もタップリ、コラーゲンも摂取できるしで栄養価高め。
家族の誰も私の作った料理に手をつけないので、これを1週間かけて食べる。
テレビに出ていた天才少年も研究が忙しいので、料理は毎回同じものを作って、冷えたものを食べると言っていたけど、要は料理するのと食べるのと片付けの時間が勿体ないのだ。
私はものすごく共感する。
世の中の主婦（主夫）は家族に文句言われないよう、毎回工夫を凝らしているのだから、頭が下がる。
話は戻るが、このボーンブロスは誰が言い出したのか、はっきりしないけど、メンタリストDaigoさんのYOUTUBEでも取り上げられていたのを視聴したので気になっていた。
やってみると、やっぱり簡単で誰でもチャレンジできる内容になっている。
スープだけだと食欲抑えるのはもちろん難しいのだが、油で炒めたりしないのでヘルシーだ。
白米をジャスミンライスに置き換えたりするとダイエット効果も高まるだろう。
ここ1ヶ月ほどやって、私の体脂肪はお腹周り以外は引き締まっていい感じだ。
ジムに通うより、外へ出て好きなところへ行ったり食事に気をつけたほうが自由度があるのでオススメ。
オアシスのアンダー３９のコースに１万円を毎月支払いをしていたけど、ジムを1月10日に退会してしまったので、その分料理で新しいことにチャレンジできるといいな。
私が車道沿いでウォーキングしない理由
私は昔から運動が苦手で本ばかり読んでいる身体が弱い体質だった。
高校のとき、開放的になって、運動部に所属したとき、顧問の先生が渋々入れてくれたのは陸上部だった。
昔の成績からして私は短距離なら走れそうな気がした。
しかし、毎日の練習は学校の外の10kmを走るというもの。校門を出て東大キャンパスを尻目に緩やかな坂道をあがり、広末涼子もよく使うジョギングコースを走った。
当然のことながら、15時に学校が終わると帰宅して18時からアニメを見ていた習慣だったので、20時になると爆睡だった。
そんな生活も半年経って2学期の前に解放された。
それ以来、仕事がなくて暇なときは市内全体を意味もなく歩いたり、長時間のウォーキングをし始めた。
しかし、排気ガスが気になった。
どうもこれを吸い込むと息が苦しくなるばかりか、鼻の粘膜も悲鳴をあげる。
そのときは不景気真っ只中で、どの車も安い軽油を使っていたから、排気ガスも相当汚いはずだった。
また、花粉の季節になるとこの排気ガスに含まれる成分が悪さして、花粉症を悪化させるとの記事も読んだ。
昔、通ってた学校は世田谷区の私立学校で通学路のギリギリ側をベンツが走るという狭い歩道だった。
当然、排気ガスを朝から吸い込むことになるが、中学生のとき、授業中に息が苦しくなり、病院で気管支炎と診断された。
勝間和代さんも、歩くときはなるべく裏道の車がこないような通りを歩くと仰っているので、子供のときから知っていればよかったのになあと思った。
子供は自分で自分の身を守れない。
フィンランドの自然享受権じゃないけど、日本は早く排気ガスを減らして子供が安全に過ごせる環境を整えていく必要があると思う。
寝たきりの人も健常者でも使えるツールの開発についての考察
一時期、大手電機メーカーで他社製品のテレビの競合調査をしていた。
企画部に入って、テレビの比較をするといったもので、誰でもできる仕事だ。
基本、テレビはC言語で動いていたものの、最近はAndroidが組み込まれて様々な細かい設定ができるようになった。
アクセシビリティというのはざっくりいうと、視覚障害者向けの補助機能で、あまり健常者にはなじみがない。
最近はiPhoneでアクセシビリティの機能である『○』を画面に表示させたまま使用している若い人を見かけるが、あれがそうである。
テレビの企画で重視していて、なおかつ仕様がはっきりしてなくて開発現場で炎上しているのもこの機能だ。
だけど、この機能が充実していることが海外のハイエンドモデルの必須条件なので、とりあえずS社も追従するようだ。
前置きはこれくらいにして。
私の最近の生活で、特に困っていないけどなんとかならないかなーと思っていることを綴る。
スマホの使いすぎを防ぐために外套のポッケに入れっぱにしてベッドでゴロゴロしていると、天井でスマホの画面が大きくスクリーンされてYoutube見れないかな、という妄想がムクムクと起き上がる。
これを寝たきりの人に置き換えてみると、ベッドに寝たままだから、スマホを使いたいときは天井に設置された顔認識カメラで同じ部屋にあるスマホのロックを解除し、声でWikipediaなどを開いたり、メールを打ったりしたいだろう。
これを実現すると、歩ける私でも起き上がることなく容易にスマホにアクセスできて、便利である。
また、最新の技術だと『手をかざして振り上げる動作などでポインターが動く』のを目にするが、これも実現するとものすごく便利になること間違いない。
上に書いてなくて技術が確立していないツールはスマホのスクリーン投影である。
隠し撮りのワイヤーのミニ版をスマホにくっつけて投影できたらいいのになあ。
以上、ミニマリスト指の妄想でした。
最近よく使うメモのツールについて
何年か前のブログで紹介されていた、無印良品のバインダーをわざわざネットで調べて取り寄せて、仕事で会議があるときに使っていました。
真ん中に大きな仕切りがあって、バインダーは使いにくいと感じていたので主に家でゆっくり清書する用途がもっぱらでした。
しかしいつの間にか、本棚に収納されっぱなしで使わなくなり、アマゾンで見かけたニーモシネを仕事場に持っていくようになりました。
立っていても書けるというのがコレの売り。
昔のファミレスの店員さんが持っていた伝票スタイルですね。
私は、1冊のノートを使い切るのが苦手なので（語学勉強とかだと特にそう）、ちぎって使うタイプか、A5サイズのノートにたくさん書き込んで消費するタイプです。
特に最近は『価値評価スケール』という目標設定みたいなのを計画する上で、こういう頭の中を整理するために、いつでも気軽にかいて捨てれるのが使いやすいと感じています。
最新の健康的食事はもずくだ！
先日、ダイエットにきゅうりがいいよ！ブログに書きました。
しかし、きゅうりは旬ではないし、飽きるんですね。
最近、ベビーリーフがいいらしいと何かの記事で目にしたので（なんとなくお気づきかと思いますが、私はパレオ男と勝間和代さんの記事しか読んでません）、早速食事に取り入れてみました。
そこに、フルーツ人参（黄色）と水ケールを加えてサラダにしたのを昨日から食べてます。
更に、メルカリで沖縄産太もずくを発送してくださる方がいたので、それも注文しておいたのですけど、本日届いたので、もずくの三杯酢を作ってみました。
半分以上食べてしまったので、これしか残ってませんが、すごく美味しいかった。
沖縄で採れたてのもずくをパックして空輸してくるので鮮度抜群です。
三杯酢を作るのがちょっと面倒だった。
昆布：カツオを１：２の分量で7gと14g用意して、水1Lを鍋に入れて沸騰させないようにする。
出来たダシは麦茶用のボトルに注いで使う分だけ使う。
ダシ大さじ３，酢大さじ１と1/2、しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1/2という分量でしたが、パンチが効いてない。
市販の白だしと寿司酢を足したら、市販のもずくの味になったのでこれで完成。
もずくは天ぷらにしても美味しいそうですが、せっかくの新鮮食材を油で酸化させるのは忍びないので、このまま食します。
最近、ワンピースを着ています。
自宅待機なので、この機会を利用して部屋の片付けをしたんですよ。
結果として、メルカリで要らないもの、すぐに売れるものを少しずつ売っていったら、おこづかいができて、それで食費やら梱包材をメルペイで買って、1月の生活費を賄うことができました。
リツアンの正社員なので、自宅待機でも給与の6割保証されるのも大きかったです。
日雇いで工場や倉庫で働くことを覚悟していましたけど、自宅にいれば、私自身そんなに欲がないので買い物が少なくて済むんです。
常駐型派遣で、わざわざ遠くまで通勤しているからストレスがたまって、要らないものをつい買っちゃうんですよ。
それが、ここ数年間のツケがとうとう来て、勝間和代のいう『収納破産』が起きていたのです。
もう、とにかくメルカリで100個以上取引したんですけど、1月末になっても部屋全体の風景があまり変わらないので『時間切れ』と称して、服は一気に60L分捨てました。
…（写真ないのがもったいないけど、以前の部屋の様子はYoutubeでVlogとして残してあります。）
ワンピースも5着くらい、メルカリで購入し、ミハマの靴3足も手に入れたので、勝間スタイルに一気に変身したわけです。
ボトムスとか、お腹の肉で入らなくなるし、ヒップも年々大きくなるし、ワンピースで過ごすと楽になりました。
スポーツジムも解約したのでスポーツウェアとかも置いてません。
転職活動も順調に行けば、スーツ要らないと思うので、このままで過ごそうと思います。
体幹を鍛えるためにバランスボードを買ったよ
リツアン社員だけど12月から仕事がなくて、会社に行ってもトドのように椅子にぶら下がっているだけだった。
さらに1月からは自宅待機を言い渡され、全く先の見えない不安から、契約していたスポーツジムOASISを解約したのだった。
家でも特にやりたいことがなく、撮り溜めていたBlueRayレコーダーの録画を消化する日々。
いやね、この仕事、仕事内容案件によってコロコロ変えられてしまって自分で選択する余地がないので、学習しても徒労に終わることが多かった。
そうこうしているうちに、M4 Bandを手に入れたので毎日歩数を監視してたんだけど、目標の6000歩もいかない。
むしろWHOが推奨している歩数だと足りないかも？みたいな話も小耳に挟んだ。（パレオな男のメルマガで）
家にいながらでも何か筋力トレーニングになるものないか？と思ってスタンディングでパソコン作業してたんだけど、脚がむくむ。そして足首がポキポキ音がする。
これじゃいかん、とアマゾンでやたら私にオススメしてくるバランスボードが目に入ったんです。
バランスボールみたいに床面積と部屋全体体積を奪わないし、使わないときは立てかけられるしで、なかなか優秀なヤツである。
バランスボード ダイエット 体幹トレーニング用 EVERYMILE
もちろん、Amazonプライスのやつをチョイス。
そして早速昨日届いたので夜から使ってみた。
夜中、朝早くもパソコンで作業しているとき、ボードの上に器用乗っているだけ。
半日もすると、ふくらはぎの筋肉がほどよい感じに疲れてきた。
おお、効いているようだ。足首もなんか楽だ。
もうちょい使い倒してみることにしよう。
追記：
営業するならポジショントークは崩さないようにしよう。
本日はメルカリの発送を午前に済ませたあと、企業の第二面接に行ってきた。
なんかね、一緒に会社を盛り上げて行こうぜ！という熱量を感じたのです。
私のような一見クールに見える人間にも気にも止めずに、同じ熱量を発し続けるわけです。
もうね、自分自身を騙しているか、そう信じているのか、どんだけ自信があるんだよ！っていうすごい会社でした。
人を騙すには感情テクニックをよく用いるというけれど、まさに私は騙されようとしていた。
まあ？どの会社に行っても私はいいように使われて終わりを告げられてきたんで、【死ぬこと以外かすり傷】みたいなもんですね。
私も損しないどころか、逆に転職にあたって不安だらけだったのでありがたい申し出でしたね。
さて、その企業とは？
しばらく名前は伏せますがそのうち時間が経ったら教えたいと思います。
いきなり面談はやめたほうがいい話。オンラインでファーストコンタクトを取ろう
皆さん、転職情報サイトなどに登録したり、履歴書更新すると、急にメールの受信箱に自動メールでいっぱいになったことありませんか？
あれはそういうシステムなのでウザくても仕方ありません。転職する気がないならむやみに更新しないことをオススメします。
さて、最近メール見てると「いきなり社長面接！」「第一、第二面接スキップ」なるタイトルのメッセージが多いです。
私は過去にこれらの面接に行ったら、見事、後日お祈りされました。
こっちは交通費払ってんのじゃ！ボケ〜と言いたくなるんですが、私の実力不足もあるかな、トホホ。
つまり、最初から容易く面接に来てもらえる雰囲気の会社に行くとお互い時間のロスだよねーという話です。
話が固まらないうちは行かなくてよいです（笑）これホント。
今、色んな方法あるじゃないですか？
Facebookあればお互いの連絡先がわからなくても繋がり合えるし、なんて主婦の方が仰っておりました。
そうです、ネットを使い倒すのです。
企業ではオフショア開発なんてもはや当たり前で東京から九州の人とお昼の定時連絡をビデオチャットでやるわけです。
なのに、未だに就職希望者に向かって現地集合！なんて要求するのは酷というもんです。
リモートワークも進みそうなこの時勢に何言ってんだ？って話です。
そこで、私は応募画面の最後のメッセージ欄にオンラインチャットの可否を訊ねるようにしてます。
だって一次面接の時点でお金かけたくないし。
そしたら、IT系だと通るんですよね。素晴らしいね！
あと、ここからは私の一捻りしたアイデアなんだけど。
Youtubeに自分のプロモーションビデオ作っておいて、それを見るよう事前申請する。
例えば、
家族構成は？（独り暮らしですか）
前の会社でやっていたことを具体的に
御社に応募した理由
というようによく聞かれそうなことをいちいち当日答えたくないんですよ。
もしかしたら、喉のコンディション悪くてかすれた声しかでないかもしれないし。
さすがに自分のPVはまだ作ってないけど、勇気ある人はやってみたらどうだろう。
